Ep 15 - Mind ¿qué? Mindfulness
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Se habla mucho de meditar, y muchas veces creemos que tiene que ver con poner la mente en blanco, o que solo es una habilidad para monjes Tibetanos.
Nada más lejos de la realidad.
El mindfulness es lo que se llama en psicología la meditación científica. ¿Por qué? Porque fue sometida a investigación y eso permitió descubrir los beneficios que traía a nuestra salud mental y física.
El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada.
En el episodio de hoy, de la mano de Julia de @modoser__ vamos a hablar sobre el mindfulness y explicar porque todos podemos realizarlo.
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