En este episodio, contamos con una invitada especial: Denisse Phit, Mind & Fitness Coach, quien nos acompaña para discutir temas fundamentales sobre el ejercicio y su impacto en nuestra vida.

Temas que exploramos:

Importancia del ejercicio en nuestra vida : Cómo el ejercicio no solo transforma nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu.

Salud integral para una vida más larga y feliz : Estrategias para vivir más años y mejor, aprovechando los beneficios del ejercicio regular.

Impacto del ejercicio en la salud mental y cognitiva : Cómo la actividad física mejora nuestras capacidades cognitivas y fortalece nuestra salud mental.

El ejercicio y la paciencia en el camino hacia el progreso: Comprender que el progreso requiere tiempo y cómo mantener la motivación.

La famosa "Zona 2" en el ejercicio : Descubre qué es y cómo esta zona de entrenamiento puede añadir hasta 7 años a tu vida.

Cómo resistir la presión social y amarte como eres : Consejos para mantener una autoestima fuerte en un mundo lleno de expectativas.

Tips para transformar tu cuerpo : Secretos para construir masa muscular de manera eficiente y resistente.

Evitando el sedentarismo: Estrategias para mantener un estilo de vida activo, incluso con una agenda ocupada.

Construyendo un sistema flexible para lograr tus objetivos: Cómo establecer un plan que te permita ser constante, incluso cuando la motivación es baja.

Cómo construir un cuerpo que ames : Consejos prácticos para aceptar y amar tu cuerpo durante todo el proceso de transformación.

Si estás buscando inspiración y herramientas prácticas para mejorar tu bienestar físico y mental, ¡este episodio es para ti! Acompáñanos y descubre cómo el ejercicio puede ser la clave para una vida más plena y feliz 🌟.

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¡Gracias por estar aquí! 

Conoce más sobre nuestra invitada:

IG @denissephit

YT @phitlosofia

www.phit.mx

¿Por qué AHA?

Creemos que la sabiduría ya está en ti; solo necesitas escucharla para reconocerla y decir: "¡aha!". Paulina Feltrin, Valeria Benavides y Dominika Paleta conversan con líderes de opinión, visionarios, artistas, científicos, CEOs, doctores, sanadores espirituales y disruptores. Sus palabras nos ayudan a derribar viejos paradigmas y expandir nuestra curiosidad. Queremos crear para ti #ahamoments que te ayuden a encontrar las respuestas que buscas, porque creemos que escuchar otros puntos de vista puede cambiar nuestra percepción del mundo.

Encuéntranos en: https://linktr.ee/aha.mx

@paulinafeltrin

@valeriabenavidesb

@dominikapaleta

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DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstica o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast.