Ep. 4 - Errores de novatos runners... que puede que sigamos haciendo.
Description
Todos los runners empezamos cometiendo errores, pero algunos pueden costarte caro: lesiones, frustración o simplemente no disfrutar el proceso.
En este episodio hablamos de todo eso que aprendimos: correr todos los días, no calentar, confiar ciegamente en los zapatos con placa, no hidratarse o lanzarse un 21K sin estar listo.No importa cuántos kilómetros lleves encima, aquí hay errores que todos hemos hecho... y otros que todavía seguimos haciendo.
Dale play y cuéntanos en los comentarios: ¿cuál fue tu peor error de novato?
👇Capítulos para que lo corras a tu ritmo:
02:13 - Warm-up 1: Mamá ultramaratonista
09:36 - Warm-up 2: Strava compra Runna
14:37 - Tema principal: Errores de novato
15:04 - Correr todos los días sin descanso
18:00 - No calentar ni estirar
21:56 - No escuchar al cuerpo
26:00 - Hacer otros deportes sin control de carga
28:38 - Subestimar la hidratación
31:08 - Comer cualquier cosa porque "corriste"
39:05 - Dependencia a los zapatos con placa
42:52 - Escoger mal los primeros zapatos
48:49 - Usar cosas nuevas el día de la carrera
50:14 - Subestimar la distancia
55:43 - Cierre y reflexión final
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