Sigo explorando cómo sanar exige dejar de mezclar sustancias y asumir responsabilidad, compartiendo las señales que mi cuerpo me dejó. 

En este episodio continúo la conversación sobre trauma, detallando las secuelas físicas y emocionales de mezclar alcohol, marihuana y medicamentos. Hablo de cómo el entorno normaliza conductas destructivas, la disociación como mecanismo de defensa y la importancia de dejar el rol de víctima para tomar responsabilidad. Comparto un mini kit de autocuidado y cierro con un llamado a suscribirte y seguirme en Instagram @AquiIAm, enfatizando que mi relato es personal y no sustituye ayuda profesional. 

Si estás en Estados Unidos y necesitas apoyo: 

• Línea 988 de Suicidio y Crisis — Llama o manda texto al 988; chat: 988lifeline.org 

• Crisis Text Line — Envía HOME al 741741 (24/7) 

• The Trevor Project (jóvenes LGBTQ, 13–24) — 1‑866‑488‑7386 | Texto START al 678‑678 | TrevorChat (24/7) 

• Línea Nacional contra la Violencia Doméstica — 1‑800‑799‑SAFE (7233) (24/7) 

• Childhelp (abuso infantil) — 1‑800‑422‑4453 (llamada/texto/chat) 

• Línea de Ayuda por Desastres — 1‑800‑985‑5990 | Texto TalkWithUs al 66746 

• Línea Nacional de SAMHSA — 1‑800‑662‑HELP (4357) (tratamiento y referencias) 

• Línea de Crisis para Veteranos — Marca 988 y luego 1 | Texto 838255 (24/7) 

Si estás en peligro inmediato, llama al 911. Fuera de EE. UU., busca las líneas de ayuda locales. 

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Quick English Recap: 
This episode delves into the consequences of combining alcohol, cannabis and psychiatric meds, describing how normalized environments and dissociation mask the harm. It stresses moving beyond a victim mindset toward accountability and offers a brief self‑care kit, reminding listeners that this personal story doesn’t replace professional guidance. I end by inviting you to subscribe and follow on Instagram @AquiIAm for more support. 

If you’re in the U.S. and need support: 

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat: 988lifeline.org 

• Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7) 

• The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1‑866‑488‑7386 | Text START to 678‑678 | TrevorChat (24/7) 

• National Domestic Violence Hotline — 1‑800‑799‑SAFE (7233) (24/7) 

• Childhelp National Child Abuse Hotline — 1‑800‑422‑4453 (call/text/chat) 

• Disaster Distress Helpline — 1‑800‑985‑5990 | Text TalkWithUs to 66746 

• SAMHSA’s National Helpline — 1‑800‑662‑HELP (4357) (treatment & referrals) 

• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 | Text 838255 (24/7) 

If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources. 

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Fuentes de referencia utilizadas: 

• Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) — Efectos de mezclar alcohol con medicamentosniaaa.nih.gov. 

• Drugs.com — Interacciones entre antipsicóticos y alcoholdrugs.com. 

• Estudio de Frontiers in Pharmacology sobre cannabis de alta potencia y psicofármacospmc.ncbi.nlm.nih.gov. 

• Artículo de Investigación sobre entornos de consumo y justicia ambientalpmc.ncbi.nlm.nih.govpmc.ncbi.nlm.nih.gov. 

• Meta‑análisis sobre riesgo suicida en trastornos por uso de sustanciaspmc.ncbi.nlm.nih.gov. 

• Estudio de trauma y autolesiones (NSSI)pmc.ncbi.nlm.nih.gov.