Los diagnósticos no son etiquetas; son puertas. 
Diferencias entre ansiedad, depresión y PTSD, qué me funcionó (alianza terapéutica, combo terapia+meds en etapas), acceso/seguros y un kit de herramientas simples. Fuentes y recursos al final. 

Quick English recap: 
GAD, depression and PTSD in plain language (NIMH/NICE/VA-DoD); why therapy+meds can outperform monotherapy in depression; why the therapeutic alliance matters; practical access tips; culture and stigma. Helplines below. 

Fuentes (Evidence-Based): 
• NIMH — Generalized Anxiety Disorder; Depression 
• NICE NG116 / VA-DoD — PTSD: terapias de primera línea (CPT, PE, EMDR) y fármacos de apoyo 
• Cuijpers P. et al. — combinación psicoterapia+medicación > monoterapias en depresión (network meta-analysis) 
• Flückiger C. et al. — alianza terapéutica y resultados (meta-análisis) 
• KFF — autorizaciones previas / step therapy 
• AUCCCD — modelos de tratamiento breve en campus 
• Mascayano F. et al. — estigma en salud mental en ALyC 

Recursos (EE. UU.): 988 • Crisis Text Line (HOME → 741741) • The Trevor Project • 1-800-799-SAFE • Childhelp 1-800-422-4453 • SAMHSA 1-800-662-HELP • Disaster Distress 1-800-985-5990 (TalkWithUs → 66746) • Veterans Crisis Line (988, opción 1 / 838255). 
Fuera de EE. UU.: consulta las líneas locales de tu país. 

Disclaimer:  
Este episodio ofrece una porción de mi experiencia personal y referencias públicas. No es una guía, no pretende ser “la solución #1” ni traer “positividad” vacía. No reemplaza evaluación, diagnóstico ni tratamiento profesional, ni busca probar la evolución de mi diagnóstico. Úsalo como puente para conversar con tu equipo de salud o para buscar apoyo.