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上篇 德经 10 -47-

不出于户，以知天下。不窥于牖，以知天道。其出也弥远，其知弥少。

是以圣人不行而知，不见而明，弗为而成。

引用来源：老子《道德经》（秦复观 注解， 帛书版）. 三秦出版社/果麦文化， 2024.

1.简介

本期节目回到帛书版《道德经》第十章，我们都不约而同地被那句“ 不出于户，以知天下；不窥于牖，以知天道 ”轻轻击中。由此展开了一场关于向内、关于专注、也关于如何把生活过得更清晰的对话。

因为一幅拼图，意外发现自己居然能静下来、专注很久，也因此理解了——觉察像是在心里攒钱，日积月累，会让一个人变得更稳、更丰盈。似乎学会向内生活是用那些简单、舒服、带点吸引力的小事，把注意力重新放回自己身上。比如暂时放下手机，重新和身体连接，去感受生活当下的细节，而不是被外界牵着走。

最后，讨论回到了“知足”的本质。真正的知足不是教条，而是一种不管外界如何变化，依然能把注意力收回，稳稳地握住自己的生活，并在每一个当下，看见美好，好好活着的能力。

2. 时间轴

00:13 🎁 幸运听众请来联系我们！
01:00 📖 向内探寻的智慧
05:41 🧘 无为 + 顺其自然 = 惊喜
06:09 🧩 拼图带来的专注力突破与自我觉察
10:46 🔄 找到能产生正反馈的“良方”
18:01 ❓ 为何我们“不敢”向内深挖？
24:04 🤔 受情绪困扰时我们需要的到底是什么
27:37 ✨ 本自具足：在生活修行中感悟与成长
29:16 🤝 我们一个像夏天一个像秋天
32:55 ❓ 有的人不亚于十万个为什么
38:44 🏠 从家庭温暖中习得的“语言”
41:08 🏃‍♀️ 没有人会来，做自己的救赎
42:45 🌈 在每一个当下发现美好、经营生活

3. 金句

“不出于户，以知天下；不窥于牖，以知天道。”
“觉察就像是为经历‘攒钱’，能让心灵的钱包越来越丰盈。”
“我们缺的不是向外探索的经历，而是那颗能感受当下的心。”
“真正的‘不出于户’，是意识到身心要合一，不要让专注力过度向外投射。”
“没有人会来，但是我们能千次万次地救自己于水火之中。”
“知足，是无论拥有什么，都能真实活在每个当下，从现实生活中发现美好。”