Ep.98: "Ich bin zu unmuskulös" - Umgang mit körpereigenen Signalen und Body Image während der Wettkampfvorbereitung

Ep.97: Wie ich als Bodybuilderin Progress mache! Das sind die wichtigsten Punkte für maximale Fortschritte

Ep.96: Wie du ein sportliches Burn Out vermeidest. Part 1/2

Ep.95: Wie du Wissen und Umsetzung ENDLICH vereinst um Selbstzweifel, Vergleiche mit anderen & Co aus dem Weg zu räumen

Ep.94: 4 Gründe, die dir Freude am Prozess nehmen - and how to get your 'sparkle' back.

Ep.93: Was, wenn ich im Aufbau nur Fett, und keine Muskelmasse aufbaue? 3 Punkte, wie du das vermeidest.

Ep.92: Warum Fitness & Gesundheit nicht dasselbe sind - mit Julia Held

Ep.91: 3g Leucin für Muskelaufbau, Geschmackspulver statt Süßstoffe, Muskeln ausbrennen & mehr Muskelgefühl für mehr Hypertrophie? Let's myth-check that-

Ep.90: Mein Körper ist KEINE Visitenkarte für meine Expertise! So stellst du das Denken ab, dass deine Optik festmacht, wie hart du an dir arbeitest.

Ep.89: Diese 3 Ernährungstipps haben mein Leben verändert!

Ep.88: Deshalb macht dein Stressmanagement keinen Sinn (und das sind meine wichtigsten Learnings!)

Ep.87: Warum Social Media dich KILLT! Und wie ich meinen Socials-Konsum verändert habe.

Ep.86: Mehr Selbstvertrauen mit diesen Tipps (Warum & Wie!)

Ep.85: Wenn du alle Boxen immer "perfekt" ticken musst... So gehe ich mit Perfektionismus in Ernährung & Training um

Ep.84: Meine Top 10 Learnings aus 2023 // Re-Launch Episode!

Ep.83: Gesundheitlichen Risiken einer Prep mit @pro_strength

Ep.82: Wie ich endlich damit aufgehört habe, mich mit anderen zu vergleichen.

Ep.81: Tipps bei Essstörungen - brought to you by Instagram

Ep.80: Diese Inputs zu Perfektionismus hätte ich gern früher gewusst

Ep.79: Verbandswahl, PCA First Timers & Update zur Herbstsaison