Ep.95【心理師系列】心理急救的五個魔法詞──地震戰爭時你需要的心理物資
Update: 2025-06-30
Description
在巨蟹月，我們聊的不只是情緒和家庭，而是——當世界劇烈晃動，我們如何保護自己的內心？
本集邀請心理師小彤，從巨蟹座那份深層的「安全需求」出發，談心理急救的實際方法。地震、疫情、戰爭…當災難來臨，我們除了囤物資，還能準備什麼？
如何安定情緒？怎麼跟焦慮共處？我們聊到恐慌時刻的呼吸節奏、社群消息的斷捨離、以及人與人之間真正的支持力量。
✨ 你將會聽到：
- 「安靜能繫望」：心理急救的五大原則
- 危機時的呼吸練習，如何幫你撐過90秒情緒高峰？
- 疫情時期的住院經驗分享，那些無聲的集體恐慌
- 為什麼人際連結（不是網路）是心理韌性的關鍵？
- 巨蟹座的情緒防空洞：怎麼建立情感安全網？
這不只是給巨蟹座的節目，而是獻給每一位在動盪中尋找穩定、在焦慮裡努力照顧自己與他人的靈魂。
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