EP.11 蝴蝶袖掰掰囉 ! 夏天穿短袖必練動作，讓手臂不再鬆垮垮見不得人，趕快一起來練習吧 !

Ep.10中年男子的逆襲，中年才開始運動，會遇到什麼困難又要怎麼克服心魔，這是很多中年男女的心聲，我們來跟來賓探討一下吧!

Ep.9擺脫虎背熊腰，讓妳快速從大嬸變成美魔女，駝背圓肩最需要的脊椎復位動作，超簡單在床上就可以做 !

Ep.8被醫生說活不過一年、被霸凌者該怎麼生存 ?【運動前先運心】

Ep.7消除水腫不復胖，讓身材越來越緊實，趕快來一起練肌力吧！

Ep.6彈嫩美肌+延緩老化，還能讓你健身不健傷!

Ep.5讓你臀部翹翹、腿部有線條，快來跟著老師動一動吧!

Ep.4影響運動成敗的關鍵，在於是否專注於肌肉的發力位置上！

Ep.3堅持運動的秘訣 : 努力不一定會瘦，但不努力一定不會瘦 !

Ep.2學會腹式呼吸，能讓肌力倍增，效果好到炸！ (快來練習吧!)

Ep.1運動產生的腦內啡，讓妳變年輕十歲，一起變成嫩男嫩妹吧！