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🌿「不乖又怎樣」Podcast Ep36 — 慢活人生大挑戰：從高速生活到慢步調，我們學會了什麼？

⏳ 每天都在趕時間的你，有沒有想過，自己這麼忙到底是為了什麼呢？

這集節目中，Aerial 與 Snow 一起深入討論「慢活（Downshifting）」這個現代流行卻又難以實踐的生活哲學。我們從自身經驗出發，分享從「凡事講究效率」到逐漸學會「慢下來」的真實心路歷程與有趣故事。

從德國的緩慢生活步調，到回台灣後重新檢視自身節奏，甚至被傳奇老師和金牌教練提醒「不要那麼急！」的個人覺察，一起來聽聽我們如何透過刻意練習、調整心態，試圖過上一種更慢、更充實的生活吧！

🎧 節目內容 & 時間軸：

🌱 0:00 - 5:00 ｜什麼是慢活？為什麼現代人越忙越不快樂？

• Snow 直言自己起初對慢活的定義感到陌生，甚至還特別去 Google 一下。
• Aerial 提出從歐洲回台後的觀察，探討「慢活」到底該如何定義與實踐。

🚗 5:01 - 10:00 ｜歐洲 vs 台灣：兩種極端的步調

• Aerial 分享從德國回台灣的文化衝擊：在德國嫌慢、回台灣又被嫌太急，到底哪種步調更適合自己？

🐢 10:01 - 15:00 ｜學習慢活的真實挑戰：從工作到生活

• Snow 分享自己如何學著放慢生活與工作節奏，卻發現放慢步調比想像中更困難。

🥊 15:01 - 20:00 ｜「太急了！」— 拳擊教練與陶藝老師給 Aerial 的人生提醒

• 為什麼連拳擊教練都說 Aerial「太急了」？
• 從拳擊到陶藝，Aerial 如何一步步學習「刻意放慢」與「專注當下」？

🧘🏻‍♀️ 20:01 - 25:00 ｜Snow 的慢活練習：從空手道到呼吸冥想

• Snow 分享如何透過空手道訓練學習「慢」與「專注」的重要性。
• 慢下來並不是效率降低，而是讓你真正感受與掌控當下。

👨‍👩‍👧 25:01 - 29:00 ｜家庭互動中的慢活哲學

• Aerial 分享自己與隊長在育兒中的調整，學習等待孩子的速度，找到家庭生活新平衡。

🔑 本集關鍵金句

• 「慢不是讓你做得更慢，而是讓你做得更好。」
• 「快樂的秘訣不一定是加速，有時候學會慢下來才是真正的智慧。」
• 「孩子不是慢，而是大人太快。」

🎧 立即收聽這集，跟著我們一起學習如何讓忙碌的生活慢下來！

記得訂閱我們的節目，五星評價支持🌟，也歡迎留言分享你的慢活經驗或心得喔！

📍 Where to find us:

Aerial -「德國不乖老婆 x 歐洲旅居手札」

• FB: 不乖老婆

• IG: #bgaerial

• Email: bgaerial88@gmail.com

Snow - ★LaNeige★MamaMia★

• IG: @glamoursnowy