Episode 15- La boucle infernale du stress
Description
Assalam aleykoum wa rahmatulah wa barakatuh
On se retrouve aujourd'hui dans cet nouvel épisode qui m'a été inspiré suite à mes accompagnements , j'ai pu constater qu'il avait souvent 4 points qui revenaient beaucoup. Ces différents points engendrer beaucoup de stress.
Une fois qu'on s'engouffre dans cette boucle, elle nous attrape et parfois elle va gagner et parfois on va gagner.
Et pour réussir à sortir de cette boucle infernale, il sera essentiel de faire un travaille d'identification
Une fois qu'on a ciblé le problème qui nous met dans un état de mal être , on commence à prendre une carte et on dessine le chemin, on place les pions, on établis un plan " évasion " pour sortir de la boucle, on met en place des tranchées et on passe à l'action.
Qu'est-ce qu'il ya dans cette boucle infernale ?
On va parler de :
Ruminations mentales
Le masque social
L'anxiété
Le perfectionnisme
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