Qualité : savoir gérer le stress

Plan de l'épisode : définition, quand on est stressé en freelance, pourquoi savoir gérer son stress, comment réduire son stress, exercice

Définition

Stress : Situation de tension nerveuse excessive, traumatisante pour l'individu. 

Tout le monde n'est pas autant sujet au stress dans l'absolue.

Quand on est stressé en freelance

Il faut se dire que le freelancing est souvent plus stressant qu'être salarié.

Quand est-on stressé? Quand on va faire du réseau, quand on va faire une formation, quand on va faire une conférence, webinar ou présentation devant des gens, quand il va se passer des choses inattendues ou non voulue, échecs divers, client stressant, impayé, problème d'argent, moins d'activité, peur de ne pas respecter des délais, peur de ne pas signer un client ou de perdre un client, surcharge d'activités, peur de ne pas arriver à un objectif ou le fait de ne pas être dans un objectif voulu...

Pourquoi savoir gérer son stress 

• Car le stress est mauvais pour la santé 


• Car le stress risque de réduire la qualité de ton travail   


• Car le stress se voit et va te rendre moins crédible, moins compétent

Comment réduire son stress 

• Se donner des objectifs moins importants


• Méditer, yoga 


• Faire du sport 


• Arrêter de travailler pour se divertir (musique, série, jeux vidéos...) 


• Avoir une vie perso équilibrée 


• Avoir des hobbies

Trouve celui ou ceux qui marchent pour toi!

Exercice

Essaie les moyens énoncés juste avant pour réduire son stress et trouve celui ou ceux qui marchent pour toi.

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