Episode 76- Die Polyvagal Theorie und chronische Fatique- möglichst einfach erklärt
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In dieser Folge geht es um die Polyvagal Theorie nach Dr. Stephen Porges, die sich mit dem vegitativen Nervensystem befasst. Ich erkläre, worum es sich handelt, welche Zustände es laut der Theorie gibt und auch, was diese mit den Symptomen von ME/CFS, Long Covid, Fatique und Post Vac zu tun haben könnten.
Ich hoffe, die Folge hilft euch weiter!
Die liebsten Grüße,
Anna :)
Time Stamps:
2:00 Die Grundlagen Polyvagal Theorie (Dr. Stephen Porges)
2:51 Die Verschiedenen Überlebensstrategien
3:20 Der Vagusnerv
5:15 Die verschiedenen Zustände des vegitativen Nervensystems
9:50 Neurozeption
12:00 Verbindung zu CFS und co.
14:55 Stress-Toleranz Fenster
17:00 Das Stress-Toleranzfenster im Bezug auf die Krankheit
18:25 Mögliche Entstehung von diesen Krankheitem
20:15 Das Nervensystem und Symptome
22:45 Was kann helfen, zu regulieren?
25:00 Abschließende wichtige Worte zu der Theorie
26:34 Bis bald :)
Links und Ressourcen:
Buch "The secret language of the body" - über das Nervensystem
Genesungsprogramme im Überblick, die u.a auch mit der Theorie arbeiten :
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/10/01/genesungsprogramme-im-überblick/
Beitrag:
https://polyvagal-akademie.com/theorie
Hilfreiche Übungen:
https://www.amazon.de/Somatic-Healing-Schmerzen-Erschöpfung-befreist/dp/3833895861
(Unbezahlte Werbung)
Mein Instagram: _blooming_health
Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.
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