¡Hola!

En el episodio de hoy tenemos de invita especial a Milagros Saldarriga mejor conocida como Mili, de Lima Perú. Mili tiene más de 13 años que empezó a correr y es co-coach del Club Intense Running.

Tiene un récord de 3.19hrs en maratón y ha completado las 6 majors en dos ocasiones ya.

Es con esta experiencia de trasfondo que el día de hoy nos comparte sobre los 4 pilares fundamentales para correr un buen maratón.

1)     Entrenamiento Físico

2)     Fortalecimiento

3)     Descanso – Recuperación

4)     Nutrición - Suplementación

Les dejo el enlace al IG del perfil de Mili: https://www.instagram.com/milis271/

Les agradecemos de antemano su paciencia con el sonido. Editamos lo mejor posible.

Anuncio parroquial: este verano estamos publicando episodios bi-semanales.

Recordarles también que me sugieran a quien invitar o algún tema de su interés.

¡Saludos!

TEAM TRICHARLAS

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