On la redoute, car elle nous a laissé un mauvais souvenir de la dernière fois où elle a surgi. Alors on fait tout pour l’éviter. On l’ignore, on la bâillonne, on la refoule. 

Et on a tort. 

Car elle revient, plus terrible encore. 

La colère a des effets négatifs sur soi, qu’on l’exprime ou qu’on la refoule, si on ne la comprend pas. La colère nous apporte un message très important, qu’elle doit absolument délivrer, de gré ou de force.  

Alors autant l’écouter, la comprendre, et l’accueillir pour ce qu’elle est réellement : un cadeau. 

J’ai voulu dédier un épisode complet à la colère, parce que c’est l'émotion qui m’a le plus appris sur moi ces dernières années, et parce que c’est l’une des émotions les plus détestées, car inacceptées socialement. 

Et pourtant… 

Pourquoi est-elle là ? 

Qu’a-t-elle à m’apprendre sur moi ? 

Que faire quand elle est là ? 

C’est ce que je vous explique, à ma manière, dans ce nouvel épisode. 

Sommaire :  

0:04 – Introduction 

1:04 – Générique 

1:37 – La colère est socialement inacceptable : pourquoi ? 

4:58 – Comment reconnaître la colère ? En soi, et sur les autres ? 

7:49 – Ce qui déclenche la colère : 3 possibilités 

8:55 – L’importance de notre conditionnement, nos croyances, notre ego 

9:44 – La colère est contagieuse 

10:20 – L’émotion source avant la colère 

10:52 – Les effets de la colère, les différentes intensités 

12:08 – Les conséquences sur notre santé 

14:20 – Mon expérience personnelle 

22:40 – La colère est là pour mon bien 

22:48 – Que faire quand on ressent de la colère ? 5 étapes  

31:35 – Les excuses… 

33:54 – Les atouts de la colère  

34:32 – Conclusion   

Mes sources et références pour ce contenu :  

✨ Mon expérience personnelle, et mes lectures sur le sujet 

✨ L’Intelligence Emotionnelle  

✨ La méthode RAIN  

✨ La roue de Tran et Scherer 

✨ Le livre « les mots sont des fenêtres » de Marshall B Rosenberg 

✨ La Communication NonViolente 

✨ La médecine traditionnelle chinoise 

✨ Les 7 péchés capitaux (Thomas d’Aquin) 

J'espère que cet épisode vous plaira ou vous a plu. Si c'est le cas, je serai heureuse de le savoir : peut-être pouvez-vous laisser un avis, un « j’aime », un commentaire, et vous abonner à ma chaîne – vous pourrez ainsi recevoir des notifications de mes nouveaux épisodes, sans devoir y penser 😊 

Et de mon côté, je saurai ce qui vous plaît, ce qui vous est utile, et ça me permettra d’adapter mon contenu, pour contribuer à la qualité de vos relations.  

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Bonne écoute, et à très vite ✨

Maguy

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