Tanssija, valmentaja, puhuja, kirjailija ja flow:n monitaitaja Johannes "Hatsolo" Hattunen saapui keskustelemaan flow'sta ja sen kultivoinnista niin huippusuorituksissa kuin arkisempienkin askareiden parissa. Keskustelussa pohditaan muun muassa asenteiden, harjoittelun, kokeilujen, keskittymisen, resistanssin ja antautumisen merkitystä flow'n kannalta.

[01:50 ] Artisti vai urheilija?
[03:00 ] Miten hahmotat flow'n?
[05:10 ] Mikä merkitys flow'lla elämässä? Missä sen pariin pääsee?
[08:36 ] Flow'n luontaisuus
[10:15 ] Tekemistä ja kokeilua spekuloinnin sijaan
[12:45 ] Tanssin ja improvisaation opettaminen aluksi muutamalla työkalulla
[15:00 ] Taitotason kehitys suhteessa flow'hun ja momentumin säilyttämisen tärkeys
[20:30 ] Kuka ilmentää eniten flow'ta?
[22:10 ] Täydellisen hetken odottamisesta (sitä ei ole) ja preppaus
[24:07 ] Vaikeampien olosuhteiden luonti, resistanssi työkaluna flow'hun
[26:00 ] Rajoittavat ja improavat harjoitteet puhumisen parantamiseksi
[29:08 ] Flow'n vaatima asenne
[32:37 ] Rutiinit ovat hyödyllisiä, mutta vaarallisia
[34:24 ] Kokeilu
[35:50 ] Flow'ssa et ajattele, pakko luottaa
[37:52 ] Keskittyminen
[42:36 ] Miten preppaisit olympialaisiin?
[49:33 ] Syvin flow ja ajan merkitys
[54:52 ] Kuinka usein syvä flow?
[60:15 ] Antautuminen ja viimeisin pelottava asia
[64:54 ] Tanssiminen biitin ”päällä”
[66:55 ] Tuttu vs tuntematon biisi
[69:09 ] "Hyvä tanssija pystyy kertomaan musiikista katsojalle aina jotain uutta"

Podcastissa mainittua:

Hatsolon 2011 droppi kisoissa:  https://www.youtube.com/watch?v=u8qHtu5-QcU
Yaman -breikkaaja:  https://www.instagram.com/yam_sonite/
Flowstate -app: https://apps.apple.com/us/app/flowstate/id1060276201
Freewrite-kirjoituskone:  https://getfreewrite.com/
Power of Moments -kirja