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Folge 043 - Kreatin – Sprit für den Muskel oder unnötiges Zusatzprodukt?

Folge 043 - Kreatin – Sprit für den Muskel oder unnötiges Zusatzprodukt?

Update: 2023-07-31

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Wer in der Freizeit oder auch beruflich Sport treibt ist diesem Stoff sicher schon längst begegnet: Kreatin. Kreatin verspricht durch die Einnahme ein effektiveres Training und einen schnelleren Muskelaufbau. Deshalb sind die Nahrungsergänzungen mit Kreatin zahlreich und finden besonders im Kraftsport einen enormen Absatz.

Aber stimmen die Versprechungen überhaupt, ist die Einnahme unbedenklich und für jede und jeden empfehlenswert? Gibt es vielleicht sogar Nebenwirkungen?

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Achim Happel