Folge 1: Negative Gedanken transformieren

Update: 2022-10-01

Description

In der ersten Folge sprechen wir über ein psychologisches Modell, welches oft in der Kognitiven Verhaltenstherapie angewandt wird, um negative Bewertungen/Gedanken zu identifizieren und mithilfe von Denkalternativen eine neue Sichtweise zu erschaffen. Klingt kompliziert...ist es aber nicht. Du kannst es auch nach der Folge gleich anwenden.

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