Hier könnt ihr das Worksheet zur Folge herunterladen: Worksheet PDF

1. Love it, change it or leave it … to love it!

Auf einer Skala von 1 (es ist sooo schrecklich) bis 10 (es könnte nicht besser sein) - wie zufrieden bist du mit deinem derzeitigen Arbeitsleben???

Noch eine Frage für alle, die für sich eben eine einstellige Zahl definiert haben….

Auf einer Skala von 1 (ach nö, geht schon) bis 10 (los geht’s, ich kann es kaum erwarten!) - wie motiviert bist du, daran etwas zu ändern????

Das Motto der ersten Podcastfolge lautet: LOVE IT * CHANGE IT * OR LEAVE IT …to love it („Liebe es, ändere es oder verlasse es…um es wieder lieben zu können“).

Mit it ist natürlich das ArbeitsLeben gemeint.

Übrigens ist das L in ArbeitsLeben bewusst großgeschrieben – vieles von dem, was wir hier thematisieren, lässt sich sowohl auf das Berufs- als auch das Privatleben übertragen. Manchmal werden wir die Brücken schlagen, manchmal dürft ihr dies gern selbst tun.

Die Liebe, so albern es grad klingt, ist der Anfang und das Ende dieser Folge. Man könnte es natürlich auch in Zufriedenheit umbenennen, aber das hört sich nicht so schön an :D

Übrigens findet ihr auf unserer Homepage manege-frei.com auch ein passendes Worksheet. Wer richtig loslegen möchte, kann sich also gern das Arbeitsblatt herunterladen 😊

Alsoooo….Wenn du deinen Job liebst, der Montagmorgen für dich kein Gräuel ist und du nicht nur funktionierst im Arbeitsleben, sondern dich erfüllt fühlst … dann darfst du an dieser Stelle den Pausenknopf drücken und dir real oder mental Konfetti schmeißen und dir breit grinsend auf die Schulter klopfen!

Diese Folge richtet sich nämlich an alle, die nicht zu 100% zufrieden in ihrem ArbeitsLeben sind.

Wir nehmen diesen Spruch heute einmal auseinander und wir versprechen, dass uns diese Themen in der ein oder anderen Form immer wieder begegnen werden in anderen Folgen. Denn letztlich ist es unser Ziel, dir das „love it“ der Arbeit und des Lebens, zu ermöglichen.

Angenommen, du kannst die obigen Punkte so nicht unterschreiben und bist eher unzufrieden mit deinem ArbeitsLeben, dann bewegen wir uns in dem Bereich von „Change it“, also einer notwendigen Veränderung.

Das „Change it“ gefällt uns deshalb so gut, weil es nicht alle schaffen, überhaupt über den Zustand der Unzufriedenheit hinauskommen. Ängste lähmen sie vielleicht, mangelndes Selbstvertrauen hemmt, erdrückende Lebensumstände oder Verpflichtungen schnüren den Atem ab oder aber die Gewissheit des Furchtbaren (immerhin weiß ich, was ich hab) scheint das bessere Los zu sein als den Sprung in das Unbekannte zu wagen.

Von diesen Menschen gibt es sicher seeehr viele und ich möchte dies auch gar nicht bewerten. Unser Podcast richtet sich jedoch vor allem an die, die unzufrieden sind UND den Sprung wagen wollen – und damit ist nicht zwangsläufig eine Kündigung gemeint.

Vielmehr geht es darum, sich intensiv mit den Faktoren zu beschäftigen, die diese Unzufriedenheit auslösen. Wenn du dich immernoch angesprochen fühlst, dann wird es jetzt spannend!

Zusammenfassung: Wir sind unzufrieden. Wir wollen etwas ändern – Change it!

Beispiel: Yvonne

• 
  

  51 Jahre alt

  
  


• 
  

  gelernte Altenpflegefachkraft mit derzeitiger Anstellung im Hospiz einer Kleinstadt

  
  


• 
  

  Umgeschult zu diesem Beruf nach der Wende und seit über 20 Jahren bei diesem Arbeitgeber

  
  


• 
  

  Geschieden, 2 erwachsene Kinder, neue Partnerschaft

  
  


• 
  

  Eher der ruhige, liebe, hilfsbereite Typ

  
  


• 
  

  Chefin ist ehemalige beste Freundin, Verhältnis aber eher unterkühlt

  
  


• 
  

  Hat mitbekommen, dass neu hinzugekommene Kollegen deutlich mehr verdienen

  
  


• 
  

  Sie selbst seit vielen Jahren keine nennenswerte Gehaltserhöhung

  
  


• 
  

  Sie fühlt sich nicht mehr so recht wohl und ungerecht behandelt

  
  


• 
  

  Möchte etwas verändern

  
  

Analyse

Der erste wichtige Schritt ist die Analyse. Alles, was mithilft, dem Problem auf die Spur zu kommen, kann nützlich sein. Hier ist es deshalb ganz essentiell, aus dem Autopilotenmodus, bei dem sich das Unterbewusstsein um alles kümmert, heraus zu kommen und mit vollem Bewusstsein durch den Tag zu geben. Geht einmal wachsam durch euren Arbeitsalltag – was triggert euch? Was löst negative Gefühle in euch aus? Sind es Zeiten, Personen, Orte, Tätigkeiten, die euch nicht gut tun? Oder eher Rahmenbedingungen?

Schreibt alles auf, was ihr an euch beobachtet!

Neben der Selbsteinschätzung könnt ihr euch auch natürlich auch der Fremdeinschätzung bedienen und etwa mit Kollegen, Partner, Vorgesetzte, Bekannten ins Gespräch zu kommen und gemeinsam Ursachensuche zu betreiben.

Was könnte Yvonne so alles zusammengesammelt haben?

• 
  

  Schichtdienst ist belastend, gefühlt wenig Freizeit

  
  


• 
  

  Chefin hält sich bei Dienstplangestaltung nicht an gesetzliche Vorgaben – deutlich mehr Arbeitstage als erlaubt und auch Schichtwechselrichtungen, die so nicht empfohlen sind (von Tag- zur Nachtschicht)

  
  


• 
  

  Seit vielen Jahren keine nennenswerte Gehaltserhöhung bekommen

  
  


• 
  

  Routinierte Arbeit, in den letzten Jahren wenig Weiterbildungen wahrgenommen und auch keine wirklichen Karrieresprünge gemacht – gleicher Job wie vor 20 Jahren

  
  


• 
  

  Autofahrt nach der langen Schicht sehr anstrengend, sie fährt nicht so gern Auto

  
  


• 
  

  Mit ihrer Chefin fühlt sie sich nicht so recht wohl

  
  


• 
  

  Hohe Fluktuation im Team, keine feste Gemeinschaft und in der Schicht oft eher allein mit den Sterbenden

  
  


• 
  

  …

  
  

Zusammenfassung: Wir sind unzufrieden. Wir wollen etwas ändern – Change it! Also analysieren wir unser Problem.

Je nachdem, wie viele Punkte auf eurer Liste langen, dürft ihr sie Clustern und zu übergeordneten Kategorien zusammenfassen oder zumindest priorisieren. Wenn ihr die gesammelten Informationen in Ruhe gesichtet habt, dürft ihr auch noch einen Schritt weiterdenken … Bedingen gewissen Punkte einander? Lässt sich ein klarer Anfang finden in einer langen Kette an Unzufriedenheitsfaktoren? Dann könnte das dein BIG Domino sein – der eine Stein, der alles ins Rollen bringt - in deinem Fall im negativen Sinne. Beispiel: Frühes Aufstehen oder lange Arbeitswege als Tageskiller schlechthin… Dann ist das perfekt, weil du dich vorerst auf diesen einen Faktor konzentrieren und in die nächste Stufe übergehen kannst! Ansonsten nimmst du einfach die wichtigsten und störendsten Aspekte mit zum nächsten Schritt …

Wie kategorisiert es Yvonne?

• 
  

  Arbeitszeit (Schichtdienst, Dienstplangestaltung)

  
  


• 
  

  Vergütung

  
  


• 
  

  Karriere und berufliche Weiterentwicklung (Aufstieg, Qualifikation)

  
  


• 
  

  Teamklima (Chefin & Kollegen)

  
  


• 
  

  Arbeitsweg

  
  


• 
  

  …

  
  

Für welche wichtigen Punkte entscheidet sie sich?

• Verhältnis zur bzw. Verhalten von der Chefin (und ehemaligen Freundin) ev. Big Domino? Hat zumindest Einfluss auf Dienstplangestaltung, Vergütung, Klima und ev. auch Aufstiegschancen …

Zusammenfassung: Wir sind unzufrieden. Wir wollen etwas ändern – Change it! Also analysieren wir unser Problem. Wir haben einige mögliche Gründe gefunden und konzentrieren uns auf den/die wichtigsten.

Problemlösung

Veränderungen beginnen natürlich im Kopf und im Bewusstsein, aber so richtig cool wird es doch erst, wenn sie greifbar werden. Deshalb darfst du dir nun für deinen BIG DOMINO oder deine Kernprobleme entsprechende Lösungsansätze überlegen. In welche Richtung müsste sich dein ArbeitsLeben hin verändern, damit du dich erfüllt und glücklich oder gefordert oder was auch immer fühlst? Hierfür ist es gut, sein Ziel vor Augen zu haben. Vielleicht nimmst du dir einen Moment Zeit und schreibst dir alles auf, was zu einem idealen ArbeitsLeben für dich dazugehört. Egal, wie unrealistisch es auch in der Umsetzung oder in deinem jetzigen Job sein mag. Male dir einen Best Case aus, damit du eine Art Polarstern hast. Das wird dir später in vielen Situationen, in denen ein anderes Verhalten oder größere Entscheidungen von dir abverlangt werden, hilfreich sein. Wenn dir das schwer fällt, (ich hab da mal etwas vorbereitet) höre unbedingt in unsere zweite Podcastfolge rein – da leite ich euch mit einer meditativen Fantasiereise durch euren Traumarbeitstag… Alle Problemlöseideen, die dir nun einfallen und dich deinem Idealzustand sogar näherbringen, dürfen frei notiert werden! Auch hier ist filtern nicht hilfreich, lass deiner Kreativität freien Lauf.

Was hat sich Yvonne denn so einfallen lassen?

• 
  

  Professionelles Gespräch mit Chefin suchen und Kritikpunkte ansprechen

  
  


• 
  

  Chefin auf ein informelles Treffen außerhalb der Arbeit als Freunde einladen und an der Beziehung arbeiten

  
  


• 
  

  Voodoo-Puppe in Chefinnenoptik bestellen und diese quälen, um Frust abzubauen

  
  


• 
  

  Sich mit den Kollegen verbünden und gemeinsam gegen di