Folge 15 – „Der Darm: Dein unterschätzter Rückencoach“

Update: 2025-09-18

Description

🎙️ Folge 15 – „Der Darm: Dein unterschätzter Rückencoach“

In dieser spannenden Folge nehmen euch Andrea Lienemann und Sonja Lyer mit in die oft unterschätzte Welt der Darmgesundheit – und zeigen, warum euer Rücken davon direkt betroffen ist.
Denn was viele nicht wissen: Rückenschmerzen haben nicht immer ihren Ursprung in der Wirbelsäule. Der Darm als zentrales Organ spielt eine weit größere Rolle für eure Haltung, eure Muskelspannung und euer allgemeines Wohlbefinden, als ihr vielleicht denkt.

💬 Inhalte dieser Folge:

Wie hängen Darm, Rücken und Psyche zusammen?
Die Darm-Hirn-Achse: Warum deine Stimmung deinen Rücken beeinflusst
Warum deine Ernährung direkte Auswirkungen auf deine Rückengesundheit hat
Typische Beschwerden bei Darmbelastung: unterer Rücken, Verspannungen, Erschöpfung
Was du mit einfachen Mitteln selbst tun kannst
Praktische Tipps aus der Praxis: Ernährung, Bewegung, Wasserhaushalt, Faszienarbeit, Massage
Wann Rückenschmerzen eine „innere“ Ursache haben – und wie du es erkennst

🛠️ Empfehlungen & Tools aus der Folge:

Wir sprechen über unsere bewährten Helfer aus der Praxis, die euch bei der Darmregeneration und Rückengesundheit unterstützen können:

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🎯 Unser Fazit:

Ein gesunder Rücken beginnt oft im Bauch.
Verdauung, Bewegung, Atmung und Ernährung gehören untrennbar zusammen. In dieser Folge zeigen wir euch, wie ihr mit simplen Veränderungen und dem nötigen Wissen nicht nur euren Rücken, sondern euer ganzheitliches Wohlbefinden verbessert.

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