In dieser Folge machen wir unsere erste gemeinsame Mantra-Meditation. Ich lade dich zu einem ganz einfachen und aus dem Alltag gegriffenen Mantra ein: Entspannung für meinen Körper, Ruhe für meine Gedanken.

Zu Beginn der Folge erfährst du ein paar Details und Infos rund um die klassischen Mantras aus dem Yoga und welche Essenz sie uns als praktisches Tool weitergeben.

Die Meditationsübung startet ab 07:20 Min.