TÓPICOS ABORDADOS:

- Definição dos modelos diferentes de exercícios – Cadeia Cinética Aberta, Cadeia Cinética Fechada nas máquinas e Cadeia Cinética Fechada com peso livre.
- Fases de adaptação das seguintes estruturas: Músculo, Tendões, Ligamentos e Articulações.
- Importância de dominar a execução dos exercícios. Fatos reais de atletas executando o Agachamento Livre de maneira errada. - Prejuízos com a execução errada dos exercícios.
- Diferenças de ganhos de força comparando os exercícios de Cadeia Cinética Aberta e Fechada.
- Fases de um programa de treinamento de força.
- Evolução das cargas de treino: Período introdutório / Período de Base / Período de desenvolvimento de força / Período de Choque / Período Regenerativo.