Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libére

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi le cortisol, l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poids

• Ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chronique

• Le lien entre stress, sommeil perturbé et fringales

• Ce qu’on appelle l’inflammaging : une inflammation silencieuse qui ralentit tout

• Pourquoi la ménopause rend ton corps plus réactif (et plus sensible au stress)

• Et surtout : comment sortir de ce cercle vicieux sans régime ni pression

Quelques concrets pour réguler ton cortisol :

• respiration 4-6 pour apaiser ton système nerveux

• rituels de sommeil

• ajustements simples dans ton alimentation

• pratiques de yoga ciblées (et pourquoi ce ne sont pas juste “des étirements”)

🎙️ À écouter si…

• Tu prends du poids alors que tu manges équilibré

• Tu dors mal

• Tu vis un stress constant

• Tu veux retrouver un corps qui lâche prise, enfin

👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme Puissance et Renaissance Féminine, spécialement conçu pour accompagner les femmes dans cette transition en combinant yoga, nutrition et mindset.

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