Erfahren Sie in diesem Video alles über die Welt der Supplemente. Wir klären, wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, welche Risiken sie bergen und warum eine fundierte Entscheidung für Ihre Gesundheit entscheidend ist. Lernen Sie, wie Sie Mängel gezielt beheben können, ohne unnötige Risiken einzugehen.

Überblick

Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, um Nährstoffmängel zu korrigieren, aber ihre Verwendung birgt erhebliche Risiken, die eine fundierte Entscheidungsfindung erfordern. Nahrungsergänzungsmittel werden oft ohne ausreichende Kenntnisse konsumiert, was zu potenziellen Gesundheitsrisiken führt, einschließlich schädlicher Wechselwirkungen mit Medikamenten und des Vorhandenseins unregulierter Substanzen(Maughan et al., 2018) (Waszkiewicz-Robak, 2017). Zu den wichtigsten Überlegungen gehören:

• Beurteilen Sie den Ernährungsbedarf durch professionelle Beratung.


• Machen Sie sich mit den spezifischen Vorteilen und Risiken der einzelnen Nahrungsergänzungsmittel vertraut.

• Mögliche Kontamination mit schädlichen Substanzen(Maughan, 2013).


• Risiko gesundheitsschädlicher Auswirkungen, einschließlich Todesfällen in Extremfällen(Maughan, 2013).


• Irreführende Werbeaussagen können zu übermäßigem Konsum führen(Adelowo, 2022).

• Konzentrieren Sie sich auf Nahrungsergänzungsmittel, die spezifische Mängel beheben, die durch Tests festgestellt wurden(Waszkiewicz-Robak, 2017).


• Bevorzugen Sie möglichst Vollwertkost für die Nährstoffaufnahme(Adelowo, 2022).

Nahrungsergänzungsmittel können zwar eine Rolle beim Gesundheitsmanagement spielen, ihr wahlloser Gebrauch kann jedoch mehr schaden als nützen. Ein vorsichtiger Ansatz, bei dem Vollwertkost und professionelle Beratung im Vordergrund stehen, ist für optimale Gesundheitsergebnisse unerlässlich.

Fundierte EntscheidungsfindungRisiken der Einnahme von NahrungsergänzungsmittelnGezielte Nahrungsergänzung

Quellen:

https://www.doi.org/10.1123/IJSNEM.2018-0009

https://www.doi.org/10.19260/PJAS.2016.2.2.03

Ronald, J., Maughan. (2013). Quality Assurance Issues in the Use of Dietary Supplements, with Special Reference to.   

https://www.doi.org/10.4103/njbcs.njbcs_31_21

https://www.doi.org/10.1007/978-3-030-30730-1_43

https://www.doi.org/10.3390/IJERPH18178897

https://www.doi.org/10.1093/AJHP/61.16.1707

https://www.doi.org/10.1002/9780470319444.CH2

https://www.doi.org/10.1007/978-1-4615-1283-7_16

https://www.doi.org/10.1038/NCPGASTHEP0414