Habitudes & routines : le secret pour préserver notre santé mentale et notre énergie
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"Ce que l’on fait tous les jours a plus d’importance que ce que l’on fait de temps en temps” - Gretchen Rubin.
Et si je vous disais que nos habitudes étaient le secret pour être plus productif.ve, gagner du temps, avoir plus d’énergie, être moins stressé.e et simplifier son quotidien ? Et si on pouvait changer sa vie en changeant ses habitudes ?
Dans cet épisode je vous parle de comment se forment les habitudes dans notre cerveau et je vous donne des astuces pour apprendre à choisir consciemment nos habitudes quotidiennes, en nous débarassant des mauvaises et entretenant les bonnes !
Bonne écoute !
🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
- Livre Un Rien Peut Tout Changer (Atomic Habits en VO) de James Clear : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782035969200-un-rien-peut-tout-changer-james-clear/
- Livre La Méthode des Petites Habitudes (Tiny Habits en VO) de BJ Fogg : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782266335072-la-methode-des-petites-habitudes-conseils-et-outils-pour-devenir-qui-vous-etes-bj-fogg/
- Escaliers transformés en piano : https://www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw&ab_channel=AutumnBlaze">https://www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw&ab_channel=AutumnBlaze
- L’effet cumulé de Darren Hardy : https://www.babelio.com/livres/Hardy-Leffet-cumule/1268902">https://www.babelio.com/livres/Hardy-Leffet-cumule/1268902
- Documentaire Industrial Light & Magic disponible sur Disney +
- Jeu de société SkyJo : https://tidd.ly/3tAbEJi
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Musique : Ebisu Records
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