Dans cette conversation, Rémy et Christoffer explorent la collaboration entre les expériences personnelles et les outils pour gérer le stress, centrage, et méditation en groupe.

Christoffer partage son expérience avec la phobie sociale, expliquant comment il a surmonté ses craintes grâce à un processus sensoriel appelé "revécu sensoriel".

Ce processus implique de se confronter progressivement aux situations redoutées, en explorant les sensations corporelles associées à la peur sans analyse ni interprétation, jusqu'à ce que la réaction phobique s'atténue.

Christoffer illustre également comment ce processus peut être appliqué à d'autres phobies, comme la peur des araignées ou des seringues, soulignant que la régulation se fait en se concentrant sur les sensations corporelles sans agir directement sur elles. Il aborde également la distinction entre l'anxiété sociale et la phobie sociale, soulignant que cette dernière implique une composante irrationnelle et intense, souvent inhibant la capacité à communiquer et à réfléchir dans des contextes spécifiques.

Christoffer partage son propre cheminement avec la phobie sociale, expliquant comment il a appris à communiquer socialement, à dire non et à établir des limites. Il évoque l'importance de la connaissance de soi et souligne que comprendre son propre fonctionnement émotionnel peut être essentiel pour naviguer dans des situations stressantes.

Rémy et Christoffer discutent de l'impact de ces apprentissages sur la vie professionnelle, notamment dans le contexte de l'entreprise où la communication et la gestion du stress sont cruciales.

Ils explorent également comment la gestion des émotions individuelles peut se démultiplier dans un contexte de groupe, soulignant l'importance de l'intelligence collective.

La conversation se termine sur une note positive, avec l'idée de futures collaborations et d'épisodes à venir sur des sujets similaires.

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