Cześć!
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak nasze myśli wpływają na życie. Mój gość, Jakub Knecht – psycholog i psychoterapeuta, wyjaśnia:

Różnice między myśleniem zasobowym a deficytowym,
Dlaczego patrzenie na możliwości zmienia codzienność,
Jak biologiczne mechanizmy, takie jak serotonina i kortyzol, kształtują nasze emocje,
Jak sen i medytacja mogą poprawić zdrowie psychiczne,
Co to jest neuroplastyczność i dlaczego jest kluczowa dla zmiany.
Zastanawiasz się, czy można przerwać spiralę negatywnego myślenia? A może ciekawi Cię, jak działa psychoterapia? Posłuchaj i dowiedz się, jak spojrzeć na świat z nowej perspektywy!

Więcej od Jakuba znajdziesz tutaj:
https://www.znanylekarz.pl/jakub-knecht/psycholog-psychoterapeuta/wroclaw
https://www.psychologknecht.pl/
https://www.instagram.com/psychologknecht
https://formuladobra.pl/
https://psoniwolin.org/

🎧 Posłuchaj na różnych platformach:

🎵 Spotify: https://spoti.fi/3AR5G8k
🍎 Apple Podcast: https://apple.co/3SNtWPu
🎙️ Anchor: https://anchor.fm/cojestznami
📻 Google Podcasts: https://bit.ly/3TmBicS

✎ Kontakt:
Email: bartosz@cojestznami.pl
Instagram: https://www.instagram.com/cojestznami.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/cojestznami

🎙️ Podcast "Co jest z nami?" - rozmowy o życiu, kulturze i społeczeństwie!

♫ W dzisiejszym odcinku: Jak negatywne myślenie zmienia Twoje życie? - Jakub Knecht | Co jest z nami? PODCAST 84

00:00:00 - Wstęp i wprowadzenie
00:03:00 – Myślenie zasobowe i deficytowe – czym są?
00:15:00 – Jak zdiagnozować negatywne schematy myślowe?
00:30:00 – Neuroplastyczność – klucz do zmiany nawyków
00:45:00 – Biologiczne mechanizmy: rola serotoniny i kortyzolu
01:00:00 – Medytacja i techniki relaksacyjne w codziennym życiu
01:15:00 – Psychoterapia – proces i oczekiwane efekty

#myślenie #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #medytacja #emocje