![Jak przygotować się do ultra? - Leszek Szlauer & Rafał Dyś [podcast #34]](https://storage.buzzsprout.com/zbyg3tbht6rfnmv7oed01qdsye11?.jpg "Jak przygotować się do ultra? - Leszek Szlauer & Rafał Dyś [podcast #34]")
Jak przygotować się do ultra? - Leszek Szlauer & Rafał Dyś [podcast #34]
Update: 2024-11-22
Description
Weterani Wanogi: Leszek Szlauer i Rafał Dyś dzielą się z Wami swoimi doświadczeniami i sposobami na pokonanie nie tylko kaszubskiego ultra, ale każdego długiego dystansu.
Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku:
- Jak jeździć 10 ultramaratonów rocznie w wieku 67 lat?
- Dlaczego warto jechać długą trasę na ultra?
- Co oznacza „kolarz pandemiczny”?
- Co sprawia, że niektórzy wracają na Wanogę po raz czwarty z rzędu?
- Jak jeździć rodzinnie na długie dystanse?
- Która edycja Wanogi zapadła najbardziej w pamięć i dlaczego?
- Jak spakować się na ultramaraton?
- Jakie części zabrać ze sobą?
- O odżywianiu się na ultra.
- Jak przepracować zimę?
- Kilka podpowiedzi w temacie pokonania trasy Wanogi i innych ultramaratonów.
- Co zrobić w kryzysie podczas ultramaratonu?
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
Comments
In Channel
![Szop(a) i Proziak – gravelowe smaki z Podkarpacia - Przemek Szopa [podcast #39]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/58/9d/a3/589da39e-4c0a-8826-1546-c33c93cc223c/mza_14416893194621380794.jpg/400x400bb.jpg "Szop(a) i Proziak – gravelowe smaki z Podkarpacia - Przemek Szopa [podcast #39]")
![Across Andes: Wagabundowy o ultra, kryzysach i motywacji [podcast #36]](https://storage.buzzsprout.com/tma95g1fa3ihi5t15nbt3a95rwd8?.jpg "Across Andes: Wagabundowy o ultra, kryzysach i motywacji [podcast #36]")
![RPP #28 Kto pyta, nie błądzi! [Q&A] - Zielony F16, Mamba On Bike, Michał Góźdź](https://storage.buzzsprout.com/49nmelkfjhh5o9is9atqwo0i7kjl?.jpg "RPP #28 Kto pyta, nie błądzi! [Q&A] - Zielony F16, Mamba On Bike, Michał Góźdź")
![RPP #20 Globtroterka "Bagieta" rusza w świat [Agnieszka Bagińska]](https://s3.castbox.fm/33/81/59/c15cda3da8f9d19fba65a3b604a7a5449e_scaled_v1_400.jpg "RPP #20 Globtroterka \"Bagieta\" rusza w świat [Agnieszka Bagińska]")
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
