Medkänsla för sig själv och andra del av MSC programmet (13 min)

Medkännande vän del av MSC programmet (17 min)

Kroppsskanning med medkänsla del av MSC programmet (38 min)

Ge och ta emot medkänsla del av MSC programmet (15 min)

Kärleksfull vänlighet till en älskad del av MSC programmet (18 min)

Kärleksfull vänlighet till oss själva -del av MSC programmet (15 min)

Boxandning – fyrkantsandning för lugn och fokus (6 min)

Tillgiven andning -del av MSC programmet (16 min)

🥰 Metta för kroppen – kärleksfull vänlighet riktad till olika kroppsdelar (10 min)

Yoga Nidra: Hjärtats viskning♥️ (15 min)

Din inre röst – guidning till ett mjukare inre klimat (7 min)

Finding Calm in the Storm (9 min) English

Leende andningsmeditation (6 min)

Yoga Nidra - Vila för nervsystemet (20min) 🐚

Visualiseringsmeditation (10 min)

Meditation för ökad koncentration (15min)

Lugn i stormen - en meditation vid oro (10 min)♥️

Nadi Shodhana - Alternativ näsandning (8min)

Restorativeyoga Barnets position (15 min)

Mjukna andetaget (10 min)