Mēs nekad neesam bijuši tik it kā cieši saistīti – un tomēr tik vientuļi.

Ekrāni rada ilūziju par tuvību, bet visbiežāk - tikai tukšumu starp cilvēkiem.

Jaunajā “Kā Tu jūties?” epizodē runājam par paradoksu “vientuļi kopā” – par to, kā mūsu uzmanību un piederību pārņem ekrāni, un ko varam darīt, lai atgūtu klātbūtni, mieru un īstu tuvību.

Šī saruna ir par digitālo troksni, kas nemanot pārveido mūsu smadzenes, attiecības un ikdienu. Kā dopamīna cilpa un “viltus tuvība” rada atkarību no ātra vērtības apliecinājuma. Par to, kā algoritms mūs pazīst labāk nekā mēs paši. Un par to, ko ar to visu darīt. Kā ikdienā apzonātāk lietot šīs visas tehnoloģijas un kā atgūt kontroli pār savu uzmanību.

Tēmas, kam pieskārāmies tieši šajā sarunā:

- Nedaudz "pacepāmies" pašas par notiekošo

- Kā izpaužas vientulība “kopā” – kad fiziski esam blakus, bet emocionāli atsvešināti;

- Kā veidojas smadzeņu nogurums, virspusējas sarunas un bailes no klusuma;

- Kā esam nonākuši sabiedrībā , kas meklē ātru mierinājumu, tomēr kļūst aizvien nemierīgāka, agresīvāka, pieprasošāka;

- Par apzinātu atslēgšanos no ierīcēm jeb apzinātu ierīču lietošanu kā veidu, kas palīdz atgūt kontroli pār savu uzmanību, miegu un dzīves ritmu.

🎙️ Klausies, ja vēlies paskatīties uz saviem paradumiem no malas, kur konstantā online režīmā zūd apzinātība.

Ilze & Elīna

Izmantote resursi:

• Grāmata: "Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other" (Šerija Turkle): Sherry Turkle — Alone Together

• Pētījums par miegu un mentālo veselību: The Impact of Social Media Use on Sleep and Mental Health in Youth: a Scoping Review

• Pētījums par "smadzeņu puvi" (Brain Rot): Is brain rot real? Here's what brain health experts say

• National Geographic raksts par ziņu ietekmi: How news affects your brain and body

• National Geographic raksts par digitālo detoksu: Social media detox benefits brain