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PODCAST — Trop penser, c’est s’auto-saboter : le piège de l’overthinking

👉 Comment notre esprit peut devenir notre pire ennemi... et comment s’en libérer.

Dans cet épisode profond et intime, je vous parle d’un sujet qui nous touche tous à un moment ou un autre : l’overthinking, cette habitude de trop penser, d’analyser en boucle, jusqu’à s’auto-saboter.

Je vous partage mes expériences personnelles, mais aussi des références philosophiques, scientifiques et religieuses pour comprendre pourquoi notre mental peut nous détruire... et comment retrouver l’alignement intérieur.

🧠 Thèmes abordés :

• La pensée comme créatrice de réalité
• Le lien entre croyances, émotions et destin (Bruce Lipton, The Biology of Belief)
• L’impact du mental sur la santé physique et l’énergie (études sur le stress, le placebo, la médecine psychosomatique)
• L’ego selon Carl Jung et la dissociation passé / futur
• Le concept de “pain body” chez Eckhart Tolle (The Power of Now)
• La pensée compulsive dans les traditions spirituelles (soufisme, christianisme, judaïsme)
• Pourquoi on est heureux quand on vit pleinement le moment présent (réflexion à travers le voyage)

📚 Sources citées dans l’épisode :

• 📖 Bruce Lipton – The Biology of Belief → https://www.brucelipton.com/books/biology-of-belief
• 📖 Carl Jung – The Undiscovered Self
• 📖 Eckhart Tolle – The Power of Now → https://eckharttolle.com/power-of-now-excerpt/
• 🧪 Études sur le stress & la santé : Harvard Health → https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
• 📖 Rav Abraham Twerski – Let Us Make Man
• 📖 Le Psaume 46:10 – “Arrêtez, et sachez que je suis Dieu.”

💡 Objectif de cet épisode :

T’aider à reprendre le pouvoir sur ton esprit, à identifier les schémas d’auto-sabotage, et à vivre enfin dans l’instant présent, sans culpabilité ni pression. Car parfois, penser moins... c’est vivre plus. 🌿

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