DiscoverLepsza Wersja SiebieLWS 34 Radzenie sobie z krytyką i dlaczego nas ona dotyka
LWS 34 Radzenie sobie z krytyką i dlaczego nas ona dotyka

LWS 34 Radzenie sobie z krytyką i dlaczego nas ona dotyka

Update: 2020-09-09
Share

Description

1.Poznaj swoje nawykowe zachowanie w sytuacji, gdy ktoś cię krytykuje.
2.Zrozum swoje emocje, co cię tak porusza, czy to osoba, czy to stoi w sprzeczności z faktami jakie ty znasz, czy co celuje w twój obraz siebie, w twoje wartości?
3.Ochłoń, nie reaguj od razu, daj sobie czas, kilka oddechów, zrób coś przyjemnego, pospaceruj, wypij herbatkę i wróć myślami do sytuacji.
4.Oddziel treści od osoby, jeśli to osoba jest powodem twoich nadmiernych reakcji uświadom to sobie, ochłoń i próbuj zrozumieć nadawcę.
5.Odkryj potrzeby jakie kryją się za krytyką bliskich osób, najczęściej mówią coś, bo coś im doskwiera w relacji i chciałyby to poprawić, ale robią to w nieumiejętny sposób
6.Przeprowadzaj eksperymenty - jak dostajesz jakąś informacje możesz od razu ją odrzucić, ale możesz spróbować innego zachowania, możesz coś zmienić i zobaczyć czy to ci służy.

Transkrypcja całego odcinka na www.olasuchowiejko.pl, zapraszam!
Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

LWS 34 Radzenie sobie z krytyką i dlaczego nas ona dotyka

LWS 34 Radzenie sobie z krytyką i dlaczego nas ona dotyka

Ola Suchowiejko