La base aérobie (voir épisode 1), n’est que le début du cheminement qui te permet d’atteindre tes objectifs. 

Que faire ensuite ?

C’est exactement ce que nous t’expliquons dans cet épisode ! 

Nous t’emmenons à la découverte de la pyramide de la performance, créée par Arthur Lydiard, le père de l’endurance moderne. 

Tu découvriras dans quel ordre, à quel moment… réaliser tel ou tel entraînement (puissance musculaire, fractionné, etc). Mais aussi les pièges à éviter !

Des questions ? Commentaires ? Ou juste envie de nous faire coucou ? Une seule adresse : podcast@healthyteamy.com 

Bonne écoute :-)

PS : Clique ici pour voir une illustration de la pyramide de la performance.

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