Laufen und Verletzungen 🤕, zwei Seiten einer Medaille?
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Das Thema Verletzungen ist für die meisten von uns etwas, an das wir nicht gerne erinnert werden.
Für den einen ist es die Furcht, dass diese komischen Schmerzen beim letzten Training doch was ernsthaftes sein könnten. Für den anderen ist es die Frage, ob und wann man denn wieder beschwerdefrei laufen kann. Es tut fast schon weh über das Thema nachzudenken.
Wer will dann einen ganzen (fast 90 minütigen) Podcast drüber hören?
Zacharias ist mit uns da schon der Meinung, dass sich es lohnt, das Thema auf den Tisch zu bringen. Auf den Tisch bringen wir:
Gehören manche Laufverletzungen einfach dazu?
Welche Verletzungshäufigkeit ist bei harten Trainings erwartbar?
Wie sollte ich den Umfang meiner Läufe steigern?
Welchen Einfluss hat die Lauftechnik?
Die richtige Schuhwahl?
Gezieltes Training von Muskeln und Aufbau der Sehnen etc.
Was tun, wenn man mal wirklich nicht mehr laufen kann -> Wiedereinstieg
Massagen als Muskel "Wellness"
Wir sind auf Euer Feedback gespannt.
Zachrias erreicht Ihr über
https://www.team-fittertec.de/
https://www.instagram.com/team.fittertec/?hl=de
Liebe Grüße,
Flo vom Morgenspaziergang
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