Et si chaque mot était une commande directe à ton cerveau ? Dans cet épisode, j'explore, avec l’autrice et formatrice Annabelle Boyer, comment nos paroles façonnent nos pensées, nos émotions et nos comportements. On parle d’auto-suggestion (Émile Coué), d’ondes cérébrales (bêta/alpha), de questions qui sabotent (« pourquoi ça m’arrive ? ») versus celles qui élèvent (« qu’est-ce qui me rend joyeux aujourd’hui ? »), du piège des « ne pas », du langage d’obligation (« il faut/je dois ») et de stratégies concrètes pour réaligner cœur-cerveau-intestin (respiration, cohérence cardiaque, EFT, auto-hypnose). Un épisode clair, pratico-pratique et profondément libérateur.

Tu vas apprendre à :

* Identifier les mots et tournures qui activent l’auto-sabotage (et quoi dire à la place).

Utiliser des verbes de progression (« je chemine, je m’engage ») pour contourner le facteur critique.

Poser des questions puissantes qui orientent le cerveau vers des solutions.

Rééduquer ta respiration pour sortir du mode « stress/combat » et entrer en cohérence.

* Renforcer des rituels simples (mental blanc, visualisation, gratitude) pour reprogrammer en douceur.

À propos de l’invitée

Annabelle Boyer est autrice de plus de dix ouvrages, formatrice et consultante en communication et relations humaines, passionnée de neurosciences et de vulgarisation appliquée.

https://www.annabelle-boyer.com

Citations clés

* « Le cerveau n’entend pas le ‘ne pas’ : choisis les mots vers ce que tu veux, pas contre ce que tu fuis. »

* « Je choisis, je décide, je m’engage : trois verbes qui reprogramment la motivation. »

Passe à l’action (mini-rituel 3 minutes)

1. 5 respirations basses (cage thoracique inférieure) • 2) une question ressource : « Qu’est-ce qui me rapproche de mon objectif aujourd’hui ? » • 3) une phrase de progression : « Je progresse, pas à pas, vers… »

🎧 Bonne écoute et que tes mots deviennent tes meilleurs alliés.

«Juste avant de commencer, je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.»

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