Les experts #5 Marion Raballand : Course à pied, Grossesse & Post-Partum
Description
🗣 On a eu le plaisir de recevoir la kinésithérapeute et étudiante doctorante Marion Raballand. Entre activité clinique au sein du centre MoveMum en à Bruxelles (Belgique), son activité d’enseignement en formation continue et au sein de la Clinique du Coureur, son quotidien de maman et de coureuse, elle a trouvé un peu de temps pour venir à notre micro !
👀 Dans cet épisode, on va revenir sur le parcours de Marion, parler bien sûr de grossesse et de course à pied lorsqu’on est enceinte, de reprendre la course en post-partum mais aussi du retard entre la sciences et le terrain, des idées reçues autour de la grossesse et du sport, de son voyage au Kenya avec la clinique du coureur, de la physiologie du plancher pelvien et du caisson abodminal lors des activités sportives.
✉️ Petit Takeway de l’épisode : il est capital de garder une activité physique pendant la grossesse, et pour les sportives, il est complètement possible de garder son activité en respectant l'intensité conseillée !
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Bonne écoute !
Cité dans cet épisode :
- Echelle de perception modifée de Borg (Cibler entre 13/20 et 15/20 - si entrainées sur l'échelle de Borg comme intensité d'effort pendant la grossesse)
- Recommandations de l'HAS pour la prescription d' activité physique pendant la grossesse et le post-partum
- Articles du Times sur les bienfaits de l'activité sportive pendant la grossesse pour les enfants
- Infographie Graine Donnelly (EN), et en Français
- ICQ Short Form - Questionnaire sur l'incontinence
- Livre : L'activité physique de la femme enceinte et de l'accouchée
- Livre Gynécologie du sport - Thierry Adam
Contactez Marion : par Instagram & mail - Marion.Raballand@ulb.ac.be
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