Locked in for September. Chci zhubnout?
Description
Dnešní epizoda je o mém novém režimu - to zní přísně, co?😅 Nebojte, jen jsem si řekla, že je na čase tomu dát zase nějaký řád, a tak si popovídáme o nastavení pohybu, jídla a zavedení dalších změn v mém každodenním fungování. Samozřejmě nebudu mluvit jen o sobě, ale snažila jsem se vás tímto motivovat a dát vám cenné rady.☺️ Užijte si poslech!🎧 Epizodu v plné délce (35 minut) najdete na herohero.co/wellwithveru
KAPITOLY PODCASTU:
00:00 -04:29 - Co je "locked in", aneb co jsem to na sebe ušila?
04:29 -11:11 - Změny v ranní rutině
11:11 -21:35 - Fitness & pohyb - trěninkový plán, regenerace, aktivní odpočinek
BONUSOVÁ ČÁST:
21:35-26:39 - Stravování & suplementace
26:39-29:52 - Wellness & selfcare - rituály, spánek, digitální detox
29:52-35:26 - Organizace & motivace - plánování, tracking progressu
www.instagram.com/wellwithveru
www.instagram.com/veronikaduzi
www.herohero.co/wellwithveru
Výživový coaching: www.veronikaduzi.cz
Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz
United States
