Når man læser og hører om motion, kan man næsten ikke få armene ned over træningens mange fordele. Alligevel har ældre mennesker, der har allermest brug for træning, sværest ved at komme i gang.

Laura Kverneland er læge og kommende geriater. Hun har inviteret Charlotte Suetta, der bl.a. er professor i geriatri og forsker i muskler og muskeltab i forbindelse med aldring, inaktivitet og sygdom, til en samtale om motion, muskler og træning. Laura spørger bl.a.:

• Hvad sker der med musklerne, når man bliver ældre?
• Hvilken slags træning er god til at forebygge muskeltab?
• Hvorfor er de hurtige bevægelser vigtige?
• Er styrketræning i et fitnesscenter godt?
• Hvordan får man tilstrækkeligt med proteiner?
• Er proteinpulver og proteinbars også for ældre?
• Er det gavnligt at løbe?
• Hvad kan yoga bruges til?
• Hvilke motionsformer er gode til at træne balancen?
• Hvor ofte skal man træne for at se effekten?
• Hvor vigtigt er det, at man holder pause?
• Forlænger træning livet?

Tilrettelagt og produceret af Ældre Sagen i samarbejde med Læger Formidler.