Découvrir le livre APAISER l’ESPRIT

« Très bel ouvrage, qui allie apprentissages pratiques et anecdotes personnelles touchantes, dans un style littéraire accessible, parfois presque poétique. » – Eric

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Bienvenue dans cette méditation guidée douce et apaisante.

Dans cette séance, vous serez invité·e à :

• Vous recentrer sur l’instant présent





• Observer vos pensées et émotions sans vous y accrocher





• Relâcher le contrôle et faire confiance à ce qui est





• Apprendre à déposer ce qui pèse, même pour quelques instants

Prenez un temps pour vous. Respirez. Relâchez.
Et offrez à votre esprit un espace de calme et de liberté.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez-vous guider.

Durée : 13 minutes
Niveau : Accessible à tous
Thèmes : Pleine conscience, lâcher-prise, apaisement mental

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Lâcher-prise, ce n’est pas fuir… C’est faire le choix de ne plus lutter inutilement.

Version Podcast Méditation pour lâcher-prise

#méditation #lâcherprise #pleineconscience #bienetreapaiser