ML 203: Welches Training uns wirklich fit macht & warum es nicht länger als 10 Minuten dauern muss
Description
Die ultimative 10-Minuten-Routine: So bleibst du auch mit vollem Terminkalender fit
Hast du eine viel zu volle To-Do-Liste und Schwierigkeiten, Zeit für Workouts und Krafttraining zu finden? Besonders wenn du über 40 bist, in den Wechseljahren, der Menopause, oder vielleicht schon ein Senior, sind Bewegung und Krafttraining entscheidend. Auch im Kampf gegen chronischen Krankheiten, Stress oder Schmerzen ist Krafttraining, Cardio Training und Bewegung wichtig.
Aber keine Sorge: du musst dich dafür nicht zwei mal in der Woche für eine Stunde in einem Fitness Studio quälen! Studien belegen die Wirksamkeit von 10 Min Workouts.
In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit nur 10 Minuten pro Tag fitter und gesünder wirst und bleibst.
Du fühlst dich nach der Arbeit ausgelaugt und hast keine Energie mehr für Training?
Ob Mann über 40, Frau in den Wechseljahren oder Senior – diese Routine passt für jeden.
Möchtest du, dass dein Fettstoffwechsel ohne große Mühe besser funktioniert? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich! Die 10-Minuten-Routine funktioniert zu 100%, auch bei Bandscheibenvorfall, Osteoporose oder Arthrose.
Hör jetzt rein und starte sofort mit der Routine, die dein Leben verändern wird. Du wirst diese 10 Minuten lieben und großartige Ergebnisse erzielen!
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Wir lieben den No espresso :-)
Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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