Meditación Guiada: Escaneo Corporal (10 minutos)
Description
Bienvenida, bienvenido a la nueva temporada de Meditación Cotidiana, el podcast de meditación de YogaNidraMX.
Nadie ha dicho que la meditación sea sencilla.
La mente es muy compleja y siempre busca distraerse con cualquier estímulo interno o externo y, por lo mismo, sentarse a meditar puede ser un reto sumamente complicado.
Y cuando hablamos de la meditación patañjálica, estamos hablando de una meditación mucho más profunda y compleja; pues, para alcanzar Dhyana y Samadhi se necesita de un estado de concentración superior.
Por lo mismo, para poder iniciar por el camino del Ashtanga Yoga, debemos empezar a entrenar la mente poco a poco.
Es por eso que, en esta Meditación Guiada realizaremos uno de los ejercicios mentales más sencillos y agradables, vamos a escanear nuestro cuerpo en busca de sensaciones y tensiones.
Acompaña a Rodrigo Delgado en esta Meditación Guiada.
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