Meditación guiada: atención a los contenidos mentales.
Description
Este fin de semana se ha impartido el cuarto módulo del curso de profundización de la Escuela de Atención Plena, en el que he participado como instructor y en el que entre otras actividades he dirigido esta meditación guiada que comparto en esta entrada.
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Un día en el que Yaoshan, el gran maestro Hongdao, estaba haciendo zazen, se le acercó un monje y le preguntó: “¿Cómo piensas durante zazen?”
El Maestro Yaoshan respondió: “Pienso sin pensar”.
El monje volvió a preguntarle: “¿Cómo piensas sin pensar?”
El maestro Yaoshan respondió: “No pensando”.
La meditación, o el estado de atención plena, no consiste en dejar de pensar, o en pasar del estado de pensamiento al estado de no pensamiento, sino en dejar fluir el pensamiento, observándolo desde una actitud correcta.
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