Diese Meditation bringt dich wieder in einen positiven Flow und lässt dich weit und offen werden. Sie ist genau richtig, wenn du das Gefühl hast, zu sehr im Kopf zu sein. Wir steigern zunächst deine Achtsamkeit und lenken die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen deiner Atmung. So kommst du zunächst aus deinem Kopf in deinen Körper. Anschließend gehen wir einen Schritt weiter und lenken deine Aufmerksamkeit durch eine Visualisierung in dein Herz. Die Empfindungen in deinem Brustraum helfen dir, Enge und Anspannung zu lösen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Wir schließen die Meditation mit einem Zitat von Rumi ab. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

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