Mehr Ruhe, weniger Stress: Epiktets 2000 Jahre alte Formel für einen klaren Kurs #85
Update: 2024-10-14
Description
In dieser Folge geht's um ein mächtiges Instrument für mehr Klarheit und innere Ruhe: Die Dichotomie der Kontrolle. Klingt kompliziert, ist aber ganz einfach zu verstehen.
Der Stoiker Epiktet lehrt uns: Unterscheide zwischen dem, was du beeinflussen kannst und was nicht.
Denn:
Nicht die Dinge selbst beunruhigen uns, sondern unsere Vorstellungen davon
Die meisten Dinge im Leben können wir nicht kontrollieren (Wetter, Verhalten anderer, Vergangenheit. Fokussiere dich auf das, was du beeinflussen kannst (deine Reaktionen, wie du andere behandelst, dein Bestes geben).
Denn:
Nicht die Dinge selbst beunruhigen uns, sondern unsere Vorstellungen davon
Die meisten Dinge im Leben können wir nicht kontrollieren (Wetter, Verhalten anderer, Vergangenheit. Fokussiere dich auf das, was du beeinflussen kannst (deine Reaktionen, wie du andere behandelst, dein Bestes geben).
Das...
- befreit dich von unnötigem Grübeln und Sorgen
- gibt dir Klarheit und Fokus für die Dinge, die du wirklich ändern kannst
- führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
Mit diesen drei Schritten kannst Du Epiktets Lehre umsetzen:
- Frag dich bei allem: "Kann ich es beeinflussen oder nicht?"
- Wenn nicht: Verschwende keinen Gedanken daran
- Wenn ja: Entscheide, ob und wie du handeln möchtest
Es ist einfach zu verstehen, aber schwer umzusetzen.
Warum?
Weil es bedeutet, zu akzeptieren, dass wir auf vieles keinen Einfluss haben. Das Loslassen ist die eigentliche Herausforderung.
Warum?
Weil es bedeutet, zu akzeptieren, dass wir auf vieles keinen Einfluss haben. Das Loslassen ist die eigentliche Herausforderung.
Also: das anzunehmen, was ist.
Oder wie Epiktet sagt: "Wolle, dass alles so geschieht, wie es geschieht, und du wirst in Frieden leben."
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Gerne!
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