Dans cet épisode, je vous partage mes 10 recommandations principales pour soutenir votre santé pour l'automne et hiver (minimum).

Je sais à quel point il peut être difficile de modifier ses habitudes, il faut parfois entendre l'informations plusieurs pour pour se convaincre d'essayer. C'est un effort mental au départ, mais une fois en place, l'impact positif sera durable.

Je rappelle que ces conseils sont généraux et ne s'appliquent pas forcément à tous le monde (âge, sexe, médication, sensibilité, ...). Au delà des théories, écoutez vos ressentis, pour comprendre ce qui vous convient ou non.

En cas de doute, prenez RDV avec un professionnel.

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