Dlaczego im bardziej staramy się zasnąć, tym trudniej przychodzi sen? I czy naprawdę potrzebujemy zegarka, żeby ocenić jakość naszej regeneracji? W ósmym odcinku podcastu Optimum dr Robert Kowalczyk @drrobertkowalczyk i Dawid Krawczyk @dawidkrawczyk rozmawiają z dr. Michałem Jarkiewiczem – psychiatrą i specjalistą medycyny snu z Instytutu Psychiatrii i Neurologii, który podpowiada, jak spać lepiej, nie próbując robić tego lepiej.

Rozmawiamy o pułapkach optymalizacji snu, suplementacji melatoniną i o tym, jak obsesja kontroli może pogłębiać bezsenność. Zastanawiamy się, dlaczego aplikacje do monitorowania snu mogą bardziej stresować niż pomagać. I kiedy właściwie wiemy, że dobrze się wyspaliśmy? Czy trzeba zasypiać w ciemnym pokoju? Czy wybudzenia w nocy są czymś złym? I czy niedobory snu da się „nadrobić”?

Nowe odcinki co dwa tygodnie. Obserwuj „Vogue Polska”, by być na bieżąco.

Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.