Natuur kan je helpen om je gezond en gelukkig te voelen. Door je te verbinden met de natuur om je heen, kun je ervaren dat wij er onderdeel van zijn. Deze Mindful in de Natuur podcast laat je de natuur op een nieuwe manier beleven. Er zijn 5 losse oefeningen die je op elk gewenst moment kunt doen.

Oefening 4: Lopen met aandacht

Deze oefening kun je met of zonder schoenen aan doen. Net hoe comfortabel jij bent met op blote voeten rondlopen. Het helpt je met contact maken met de aarde, de omgeving en jezelf.

www.ivn.nl