I denne øvelse er fokus på lyde omkring dig. Derfor er det en god idé at afspille lydfilen på en måde, hvor du også kan høre lyde, der er uden for filen.

Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen.

Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop.

Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen

Musik og produktion: Sjøgren Music