DiscoverMieux courir avec RTLMontées de genoux, talons-fesses... comment bien faire ses gammes avec la championne Stéphanie Gicquel
Montées de genoux, talons-fesses... comment bien faire ses gammes avec la championne Stéphanie Gicquel

Montées de genoux, talons-fesses... comment bien faire ses gammes avec la championne Stéphanie Gicquel

Update: 2025-10-04
Share

Description

Stéphanie Gicquel vient de battre un nouveau record en s'imposant au 100km de Millau en 8h2'34'', une nouvelle performance quelques mois après avoir battu le record de France du 24 heures sur piste. Au micro de Vincent Derosier, elle partage ses meilleurs conseils pour bien réaliser ses gammes : quand les faire ? A quelle fréquence? Avant ou après l'échauffement?. Pour la championne d'ultra-distance, il est recommandé de les intégrer régulièrement, idéalement trois fois par semaine, pour optimiser la foulée et la performance. 




CHAPITRES :


    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Comments 
    In Channel
    Google Play
    Download from Google Play
    Castbox
    Download from App Store
    usUnited States
    00:00
    00:00
    x

    0.5x

    0.8x

    1.0x

    1.25x

    1.5x

    2.0x

    3.0x

    Sleep Timer

    Off

    End of Episode

    5 Minutes

    10 Minutes

    15 Minutes

    30 Minutes

    45 Minutes

    60 Minutes

    120 Minutes

    Montées de genoux, talons-fesses... comment bien faire ses gammes avec la championne Stéphanie Gicquel

    Montées de genoux, talons-fesses... comment bien faire ses gammes avec la championne Stéphanie Gicquel

    RTL