Musculação para o ballet: Como progredir carga nos treinos?

Update: 2025-06-21

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É bem comum que chega um momento que vc tá dentro das suas repetições reservas, consegue até fazer mais repetições, mas na hora que vai trocar o peso, não consegue de jeito nenhum progredir carga.

E detalhe, vai ter exercício que tá TUDO BEM não progredir carga tá! Nem sempre vc vai precisar ficar aumentando e nem é bom tbm ficar querendo aumentar de semana em semana porque dai vc se machuca feio.

Então a questão da progressão de cargas é um pouco complexa mesmo, porque fica nesse limbo de “será que ta leve demais?” ou “será que não vou aumentar nunca?”

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